身體排毒

　　不知道從什么時候開始，“排毒”漸漸出現在中國人的熱門話題里。在大多數人的心中，排毒就意味著養顏，排毒就意味著健康，排毒就意味著長壽，然而，越來越多的人卻毀在了“排毒”這兩個字上。

　　1.排毒是每天汗蒸?

　　不知從什么時候起中國的汗蒸館如雨后春筍般涌現，很多人覺得，出汗是最好的排毒方式，汗就是垃圾，就是毒素。

　　汗，果真如此不堪，一文不值嗎?

　　中醫認為汗為心液，汗血同源，出汗出多了就是傷血。傷什么血?傷的是心血。心血傷了，心陽也會跟著傷。心血不足，血不養心，心火就會老是飄著，所以會出現心慌心悸。

　　2 .排毒是通便清腸吃瀉藥?

　　所謂的清腸藥都是瀉藥，很傷脾胃，很傷正氣，這些藥讓你的氣老是往下走，一天兩天倒也罷了，久而久之你的氣全被泄掉了，就會形成大氣下陷。

　　3 .排毒是灌水，一天八杯還不夠?

　　很多人看多了電視上專家說的一天八杯水，結果她一天不止喝八杯水，保溫杯從來不離手。這種喝水的方式不是排毒是在中毒!

　　過度的飲水，脾腎陽虛導致的水腫，脾胃的運化能力弱了，腎的氣化功能弱了導致身體的水濕代謝不出去，這些水濕保留在身體就會腫起來。眼袋腫、四肢腫、腹部腫。

　　4.排毒是斷食，不吃主食?

　　斷食是西方的說法，中國的說法叫辟谷。偶爾斷食一次倒也無妨，中國自古就有“倒倉”療法，但是動不動就斷食甚至持續斷食就不可取了，尤其是有著七情六欲的普通人，更不要輕易斷食。

　　有一位朋友從網上看到斷食可以排毒，可以把身上的垃圾全部清理掉，可以讓自己的身體來一次大掃除，心動了，于是開始斷食。一日三餐不吃主食，只吃蔬菜水果，遇到休息日蔬菜水果都不吃，只喝水。還挺有毅力，每天在朋友圈曬斷食心得體會，堅持了一個月。一個月后，大姨媽不來了。平時都很準時的。有些慌了。

　　5.排毒就是瘋狂喝生榨果蔬汁?

　　現代化生活環境，有的年輕人，過度追崇輕養生，沒有什么蔬菜水果不能生榨的。

　　久而久之，會發現，臉上的痘痘并沒有因為每天喝生榨果汁排毒排出去，反而越來越多，是那種顏色比較暗沉的，即使痘痘消失了，痘印很難消失的那種。并且胃病越來越嚴重。

　　科學

　　排毒

　　到底應該如何給身體排毒呢?

　　在中國傳統文化的語境里，有一個樸素的觀點,凡對人有害即謂之“毒”。毒邪有內外之分。外毒是指感染疫癘之氣，或由六淫之邪蘊聚演化，或指一些有毒的致病物質;內毒是指病理產物蘊結日久而成。

　　一般而言，外毒致病往往起病急驟，傳變迅速，變化多端，病情險惡，為病有時具有很強的特異性，呈“一毒一病”的特點，病情單一。內毒致病則多病情復雜、病程漫長、膠固難解。

　　1.刮痧排毒

　　刮痧是以中醫經絡腧穴理論為指導，通過特制的刮痧器具和特定手法，蘸取一定介質，在體表進行反復刮動摩擦，使皮膚局部出現紅色粟粒狀或暗紅色出血點等“出痧”變化，從而達到舒筋通絡、活血祛瘀的作用。

　　膀胱經和督脈是身體最大的陽經，也可以稱作陽脈之海。把膀胱經，和督脈的經絡疏通了，你的身體就會感覺輕松一半。如果有機會再做做膽經和肝經的刮痧，拍痧，效果也是非常好的。

　　2.艾灸排毒

　　足厥陰肝經的太沖穴、手少陰心經的少府穴、足太陰脾經的商丘穴、手陽明大腸經的合谷穴、足少陰腎經的涌泉穴，這些穴位經常艾灸按摩，可以促進經絡的正常運行，排出人體氣滯、血瘀、痰濕等毒素。

　　3.艾灸后身體會通過哪些通道排毒呢?

　　出汗排毒，就是在艾灸的時候，感覺出汗，灸后出汗，這種現象有可能會持續幾天或更久。

　　當有的人出汗一個階段后，開始起紅疹，硬疙瘩，這也是排毒的一種表現。一般繼續艾灸，紅疹慢慢會下去，硬疙瘩，可以邊艾灸，邊按摩，也會慢慢消失，這屬于皮膚排毒的一種現象。

　　有些人排尿特別多，這也是從尿道排出毒素的一種表現，此時應該多喝水，沒有關系這些反應慢慢都會消失的。一般灸后尿頻的，多提示腎臟和泌尿系統不是很好;女性提示婦科會有問題。

　　有些人出現拉稀，頻繁拉稀，而且拉屎極臭，這也是一種排病氣的反應。

　　有的人會有咽喉腫痛，牙痛等，此時多喝水，或煮一點綠豆粥來喝，嚴重的可以停灸，等這些癥狀過去后，繼續艾灸，可能還會有上述癥狀發生，一般反復幾次后，就沒有了上火的癥狀。

　　有的人初次艾灸的，會有口干的癥狀，沒有關系，可以多喝水，降火氣。

　　經過幾次艾灸，或一段時間的艾灸后，有的人會表現出肢體冰涼，這是寒氣用艾灸后在體表的反應，有的是臟腑內的寒氣表現在體表，這種反應在冬天和春天的季節更加嚴重，有這種反應的，說明身體陽虛的厲害。