艾灸是通過對人體穴位或特定部位的熱刺激，發(fā)身體經(jīng)氣的活動來調(diào)整人體紊亂的生理生化功能， 從而達(dá)到預(yù)防和治療疾病的目的。下面要說的三個穴位通過艾灸發(fā)的方法可以更好地達(dá)到補(bǔ)充元?dú)夂脱a(bǔ)益精氣的目的。

　　1、艾灸補(bǔ)元?dú)庵ǎ鹤闳?/p>

　　取穴：外膝眼向下4橫指，當(dāng)腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，即是足三里。

　　足三里屬足陽明胃經(jīng)的腧穴，他具有增強(qiáng)機(jī)體免疫力及抗病能力、補(bǔ)中益氣、調(diào)理脾胃、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。

　　2、艾灸補(bǔ)精之穴：關(guān)元

　　取穴：關(guān)元穴在腹中線上，臍下3寸，可仰臥取穴。

　　關(guān)元穴為“任脈”上的主要腧穴，也是小腸的募穴，關(guān)元為先天之氣海，是養(yǎng)生吐納、吸氣凝神的地方。它僅可以強(qiáng)身壯體，還有培腎固本、補(bǔ)益元?dú)?、回陽固脫之功效?/p>

　　3、艾灸引火歸元之穴：涌泉

　　取穴：涌泉穴位于足底部，當(dāng)足底部凹陷處，第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。

　　涌泉是足少陰腎經(jīng)的腧穴之一。它具有散熱生氣、引火歸元、防止上火遺精、安神補(bǔ)腎之功效。對腎陰虛、上火、遺精、失眠等癥有很好的療效。

　　以上諸穴艾灸操作方法：

　　每個穴位30分鐘，每天一次。艾灸時艾柱或艾條與皮膚表面保持適當(dāng)距離，以避免燙傷。

　　普通傷精或元?dú)馓澨?，在艾灸時可以足三里配關(guān)元穴，可達(dá)到同時滋補(bǔ)先天之氣與后天之氣的作用。

　　如果失眠、遺精、心神不安、可加灸涌泉穴，以滋腎水降心火，安神寧志。

　　中醫(yī)一般把氣分成三個方面：一是元?dú)猓褪鞘苤诟改?、先天的氣，這是與生俱來的;另一個是水谷之氣，就是我們通過吃飯、喝水得到的氣，是通過人的脾胃運(yùn)化食物得到的;還有一個是肺臟吸入的清氣，大約相當(dāng)于我們通常說的空氣，主要取決于肺的呼吸功能。人體的健康與這三個氣密切相關(guān)，任何一方面出了問題，生命都會失去動力。

　　氣出了問題，直接的表現(xiàn)就是氣虛。生活中常見一些久病之人、重病之人、勞累過度的人、后天失養(yǎng)的人、年老體弱的人，由于臟腑機(jī)能衰退而氣不足，他們少氣懶言、聲音低微、神疲乏力、呼吸氣短、頭暈?zāi)垦?、面色無華，一系列健康問題也接踵而來。艾灸是養(yǎng)生的必備方法，學(xué)會這三個艾灸穴位，幫你補(bǔ)充元?dú)?