耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現(xiàn)出來(lái)，其中關(guān)系最密切的就是腎，所以對(duì)耳朵的動(dòng)靜自然不可掉以輕心。

　　每天堅(jiān)持按摩耳朵10分鐘，有利于五臟六腑及全身的氣血循環(huán)，氣血通暢了，病痛就少了。快來(lái)一起學(xué)吧!

　　按揉耳朵，暢通氣血

　　我們的耳朵上，分布著93個(gè)穴位，全身器官組織在這里都有特定反射區(qū)。當(dāng)軀體有病變時(shí)，往往會(huì)在耳朵相應(yīng)部位反應(yīng)出來(lái)。

　　相傳，乾隆養(yǎng)生的方法之一就是每天早上起來(lái)搓耳朵，堅(jiān)持搓下耳朵，壽命是會(huì)越搓越長(zhǎng)的。

　　掏耳窩，掏空五臟毒素

　　耳窩是耳朵的中心區(qū)，五臟六腑對(duì)應(yīng)的耳穴都在耳窩里，對(duì)耳窩里的各點(diǎn)進(jìn)行刺激能調(diào)和五臟。

　　耳窩不容易搓揉，所以要用手指“掏”。

　　具體方法：把食指或中指的指甲剪掉，手指放進(jìn)耳窩里來(lái)回掏，爭(zhēng)取讓手指觸及耳窩的每一處，每天掏100次，但不宜用力過度。

　　揉耳垂，健腦防癡呆

　　耳垂一帶，是耳朵的頭面區(qū)，這一區(qū)域的耳穴與人的頭腦、面頰關(guān)系密切，經(jīng)常按揉耳垂，可以美容養(yǎng)顏、醒神健腦。

　　具體方法：將食指和中指并攏塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3個(gè)指頭盡量將頭面區(qū)全部捏住揉動(dòng)。

　　揉外緣，四肢強(qiáng)壯更長(zhǎng)壽

　　耳廓外緣的耳穴主要對(duì)應(yīng)于人的四肢。長(zhǎng)期揉耳廓外緣，可以使四肢強(qiáng)健。

　　具體方法：用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣，來(lái)回搓揉，每天100次。

　　摩耳背，降血壓，通血管

　　耳背上有一條溝叫降壓溝，它對(duì)應(yīng)人體的脊背。摩耳背的作用相當(dāng)于捏脊，可以調(diào)暢全身的氣血。

　　具體方法：食指和中指塞進(jìn)耳窩，從反面托住降壓溝，拇指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦，每天摩擦100次。

　　搓全耳效果翻倍，身強(qiáng)百倍

　　在對(duì)耳朵的各個(gè)區(qū)域進(jìn)行了一遍按摩之后，還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣機(jī)更加順暢，通達(dá)全身。

　　具體方法：用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。

　　這套動(dòng)作做完后，如果覺得耳朵發(fā)燙，渾身充滿暖意，手上也微微出汗，說明效果達(dá)到了，全身的氣血、經(jīng)絡(luò)和臟腑都得到了一次鍛煉和清洗。

　　揉耳朵，注意兩點(diǎn)

　　1.哪里不舒服揉哪里

　　如果四肢瘦弱無(wú)力，就要把重點(diǎn)放在耳朵的邊緣;如果有心腦血管方面的問題，就要把摩耳背作為重點(diǎn)。

　　2.痛點(diǎn)可能是疾病征兆

　　如果發(fā)現(xiàn)有幾個(gè)部位揉上去很疼，這也許是某些疾病的征兆。

　　在按揉過程中，可以記住這些疼痛點(diǎn)。完成整套動(dòng)作后，再適當(dāng)按揉，對(duì)身體可以說是有百益而無(wú)一害哦~